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昼職からナイトワークに変わって、生活リズムがガラッと変わったので健康管理が心配です。
ナイトワークをしている方はどうやって健康をキープしてますか?
睡眠、運動、ストレス管理など、実践的なアドバイスがあれば教えていただきたいです。
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飲酒喫煙は控えめにする
休みの日は日光浴びる散歩する
サプリ飲む
野菜食べる
サウナ
いかがでしょう?