Q. 健康管理

健康第一 2024.06.21

昼職からナイトワークに変わって、生活リズムがガラッと変わったので健康管理が心配です。
ナイトワークをしている方はどうやって健康をキープしてますか?
睡眠、運動、ストレス管理など、実践的なアドバイスがあれば教えていただきたいです。

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