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悪酔いを防ぐ食べ物

悪酔いとは、お酒を飲んでしばらく経つと、吐き気や頭痛を伴う不快な症状が表れることです。「悪酔いしてしまうかも…」という不安があるとお酒を思い切り楽しむことができませんよね。
悪酔いしないためには、飲む前の行動が重要といわれています。
そこで今回は、コンビニでも買える「悪酔いを防ぐ食べ物」についてご紹介します。

この記事の目次

1悪酔いを防ぐ食べ物
1. 1.1ミックスナッツ
2. 1.2チーズ
3. 1.3バナナ
4. 1.4キャベツ
2いかがでしたか？

悪酔いを防ぐ食べ物

ミックスナッツ

コンビニでおつまみとして販売されているナッツは、悪酔いしない食べ物としておすすめです。ナッツ類に豊富に含まれている脂質は、体内での消化吸収に時間がかかります。
そのため、胃にナッツが残っている状態でお酒を飲むことで、アルコール吸収速度が遅くなりアルコールの血中濃度が急激に上がるのを防いでくれるのです。

チーズ

チーズには脂質とたんぱく質が豊富に含まれています。チーズはナッツ類と同じく消化吸収に時間がかかるため、アルコール血中濃度の急激な上昇を抑えてくれる効果が期待できます。
また、チーズにはお酒を飲むと失われてしまうカリウムやカルシウムといったミネラル分もバランスよく含まれていることから、悪酔いしない食べ物だといわれています。