髪のお手入れをする

お手入れは基本的に流さないトリートメントやヘアオイルなど色々あります！
現在シャンプーのみの方は、コンディショナーやトリートメントをプラスしてみましょう！
また、ドライヤーを新調することでも髪質を改善することができるといわれています。ドライヤー後は、洗い流さないトリートメントをつけてみてください。
シャンプーやヘアケア商品は、たくさん種類があるのでご自身で試してみて髪質に合うものを見つけてみてください！

毛先を定期的にカットをする

個人差はありますが、髪の毛は1ヶ月あたり1～1.5㎝伸びると言われています。
もちろん、伸びた分を切ってしまっては意味がありません。枝毛や切れ毛を防ぐためにも、
2ヶ月に一度位は数ミリでもカットすると、毛先が元気になります。

食事に気をつける

髪の毛の成長にはタンパク質・亜鉛・ビタミンなどの栄養が必要と言われているので、これら３つの栄養が欠けないように心がけましょう！
中でも、豚肉はタンパク質、ビタミンB、亜鉛類も多いのでオススメです！
亜鉛は体内で作ることができないので、牡蠣や抹茶などの食事やサプリメントなどで摂取することができますが、亜鉛は摂りすぎると危険な副作用があると言われているので、サプリメントの服用の場合は注意しましょう。

睡眠をしっかりとる

睡眠不足によって成長ホルモンが少なくなると髪の毛が成長しづらくなるとも言われているので深い眠りにつけるようにしてください。

忍耐力

基本的に髪を伸ばす際に一番必要なのは忍耐です！
少し伸びてきた頃に髪の毛が首にあたり毛先が邪魔に感じたり、クセが出てきたりしてセットに時間がかかるようになります。
もちろん短髪よりも寝癖もつきやすくなります。ですが、一度肩よりも伸びてしまえばあとは比較的ラクに切ったり伸ばしたりすることができます！

エクステ

エクステは自毛を簡単に長く見せることができ、つけたまま生活ができます。
エクステには大きく分けて2つのタイプがあります。美容室でつけてもらうタイプと、自分で簡単につけ外しができるタイプのものです。装着方法も様々です。
※自毛が短すぎると装着できないので注意

ウィッグ

一番手軽にヘアチェンジするならフルウィッグ（頭全体に被るようにつけるタイプ）がオススメです。たくさんの種類があるからこそ色々なウィッグを試して自分にピッタリなものを見つけたり、服装や場所によって手軽にヘアアレンジができたりおしゃれを楽しむことができます。

効果には個人差があります